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拚國球！手肘韌帶.日本小學3成投手之痛
棒球是日本全民風靡的運動之一，許多人從小學就開始接觸；尤其甲子園大賽，更是高中棒球夏季重頭戲。為了成為城市代表隊，校隊往往嚴格訓練，而投手扛著致勝關鍵的壓力，總是挑戰自我極限，但有時卻可能拚過頭。日本整形外科醫院統計發現，有越來越多校隊投手因為過度操勞，導致手肘韌帶受傷，必須接受重建手術，當中更出現了國小患者。醫界因此呼籲Lovetoy．NATURE COCK 6吋肉王雙層材質吸盤逼真按摩棒(膚)，小選手正處於發育期，還是要給予適當的訓練強度與休息，以避免影響生長及身體傷害。

2019年夏季甲子園還沒開打，傳奇已經誕生。

球賽轉播員：「153公里。揮棒落空，三振。157公里！天啊！160公里！」

不過才高中三年級，已經能飆出160公里的球速；東北岩手縣大船渡高校黑武士震動水晶增長套 超強戰甲 性愛戰神系列 -大將的王牌──佐佐木朗希，不但被封為「令和怪物」，更讓鄉親們深信，佐佐木朗希會領著大船渡，成為岩手代表挺進甲子園，但沒想到教練竟然做出這樣的決定──

大船渡高校棒球隊教練 國保陽平：「為了避免『故障』我沒有指派他。我認為這是他高中3年來，(身體)最有可能壞掉的時候，所以我做不出(登板)決定。」

原以為大船渡終於能在35年後，再打進甲子園，但佐佐木在4天內已美國原裝進口PIPEDREAM．King Cock 男根之王系列-6 Cock with Balls 超擬真吸盤式按摩棒-棕色經狂投323球，教練基於保護選手免於受傷所做的調度，卻也讓大船渡高中甲子園夢斷，佐佐木朗希的高校野球生涯黯然收場。

橫濱高中前棒球隊教練 渡邊元智：「以預防受傷的角度下達了(板凳)命令，這個當然是要給予贊同啦，但累是一定多少都會的嘛，為了前進甲子園，程度上的忍耐也是必要的吧。」

曾領隊常勝軍高中的前教練直白地說，想贏，咬牙撐過很重要，因為「甲子園」對高中棒球來說，就是個殿堂級的存在；拚死拚活三年，只為成為縣代表出戰甲子園，但是因此拚出問題的投手也不在少數。

湯米約翰手術資深醫師 古島弘三 vs. 高一投手：「這個角度轉過去會痛嗎？(點頭)這樣會痛？會。這樣也會痛？會。」

位於群馬的這間整形外科醫院， 是日本「湯米約翰手術」權威。湯米約翰手術又稱為TJ手術，也就是手肘尺骨的韌帶重建手術，這種手術一般常發生在追求速度的職業投手身上；但統計卻發現，有越來越多的小投手也進行過TJ手術。

高一投手：「因為我們的投手比其他隊還要少，大比賽的話，都是我一個人投完全部。第二、第三投手都不算太強的投手，所以有時候我就要自己撐下去。」

前來求診的高一王牌投手透露，從國小開始打棒球起，右手就一直會痛；升上國中，一個月有時要投到8百球，到了高中實在忍不下去，只能決定動手術。

湯米約翰手術資深醫師 古島弘三：「(球隊)讓最強的球員一直上場，造成球員受傷的案例非常多。在成長期的初期階段，如果給予的指導是只為贏球，(孩子的)傷害只會增加不會減少。」

醫師也說，其實高一患者並不是最年輕的，光是他自己經手的TJ案例，就有4成是高中以下的小孩；而醫院更針對國小棒球隊做統計，發現289人中，約3成投手曾經或正感到手肘疼痛。

湯米約翰手術資深醫師 古島弘三：「小學生的骨頭還沒有發育完全，脆弱度可能只投一球也會感到疼痛，如果把他們的將來放進考慮，指導者能否更多地思考孩子的健康，這種預防(受傷)是很重要的。」

日本棒球界一直有另一派聲音──就是投手被過度保護，認為該上場時就應該登板；但保守派還是要呼籲，追求「勝利至上」固然沒錯，但也應該妥善制定球數上限，避免投手過度操勞，賠上未來可能的職業生涯。

 年節暴食「腹」債累累 高纖豆漿補償餐喝7天美型再現

9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累。晨光健康營養專科院長趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了「圓滿小腹」造成的外觀困擾，若置之不理，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。

所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易能透過高纖飲食與有氧運動快速消除。趙函穎營養師進一步說明，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過高纖豆漿的順應式補償法，同時因應不同飲食偏執族群的口味喜好、不同飲食偏好各自的問題點進行營養素補償，更能提高年後減重成功率兼顧健康需求。

脂肪特質大不同! 掌握脂肪堆積原理，開工後「關鍵7天」，內臟減脂清「腹」債。趙函穎營養師解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過飲食控制快速降低。

營養師提醒，年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食，加上把酒言歡的各式聚餐活動，最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。但只要把握年假過後「關鍵七天」的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取，搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。

善用高纖豆漿補償餐營養特性，兩階段消脂術 內臟脂肪、皮下脂肪各自擊退。不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題，趙函穎營養師表示，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。

階段一：高纖豆漿補償餐+有氧運動 消除內臟脂肪還「腹」債

首先在年後的關鍵七天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下一階段的局部曲線雕塑打好基礎。

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